Yamaji Body Fuel Gym 
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一人ひとりにあったトレーニングプログラムを提供することで、お客様が心身ともにより豊かで健康的なライフスタイルを送るためのお手伝いをさせて頂く完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。 

Concept

年齢によっては、目的は様々です。
私達は、その目的を達成するために適切な運動や運動の種類、食べ物についての情報を正確に提供いたします。そして、あらゆる年齢の人々に対して、健康的なライフスタイルを持つ方法を手助けしたいと考えています。

 

We want to help people of all ages how to have a healthy lifestyle by giving you information about the right food to eat and support you with the kind of exercise and workout appropriate for your goal.

年齢によっては、目的は様々です。

私達は、その目的を達成するために適切な運動や運動の種類、食べ物についての情報を正確に提供いたします。そして、あらゆる年齢の人々に対して、健康的なライフスタイルを持つ方法を手助けしたいと考えています。

パーソナルトレーニングまでの流れ

誠に申しわけございません、パーソナルトレーニングは、現在キャンセル待ちとなっています。パーソナルトレーニングをご希望の方は、お問い合わせをいただいた方より順番に、面談のみですが受けていただくことが可能です。

ご面談
メールかお電話でお問い合わせ頂き、ご面談の日程を決めさせて頂きます。ご面談では、目標を明確にする事で効果的な筋トレができる事から、しっかり目標を決めて頂きます。

1)シニアの方にはいつまでも健康でいきいきとした生活をおくるためにも、筋トレで筋肉を鍛えることは大切です。関節等に負担がかからないストレッチ、筋トレから始め、健康なカラダを維持・増進のため、楽しくご指導いたします。 

 

1週間に1回の運動でも、現状の身体能力を長期間維持できるといわれていますが、 一週間に2回以上の運動で、身体能力の向上を十分に期待することができます。                           LinkIcon

 

2)時間を無駄にしたくない方には、フィットネスクラブによくある「マシンが空いていなくて、待たなければいけない」ということはまずありません。 

3)トレーニング初心者の方、久しぶりの方には、身体がまだトレーニングの負荷に慣れていない状態(何もわからない状態)、久しぶりの運動でフォームが崩れている可能性があり、怪我の危険性もある状態なので、じっくり時間をかけて科学的に根拠のある正しいフォームでのトレーニングを指導致しますので、変な癖をつけることなく運動していくことが可能になります。 

4)ダイエットしたい方には、全米ストレングス&コンディショニング協会認定ウェイトマネジメントスペシャリストの資格を持つパーソナルトレーナーが運動だけでなく、食事管理を携帯のメール等で普段の食事もチェックし、サポートさせて頂きますので、あなたのカラダを脂肪が燃えやすく太りにくい体質へと導いていきます。ダイエットにとても効果的と言われている加圧トレーニングも行います。

5)トレーニング経験者の方には、筋肉により効かせるためにはどうしたらいいのか、ご指導致します。

その目標を達成するにはどうすればいいかパーソナルトレーニングの詳細についてご説明させていただきます。 そのため、最低週2回本気で筋肉をつけるつもりのある方のみを対象とさせていただいております。

完全予約制のパーソナルトレーニングジムです

②カラダのチェック
まず骨盤のアンバランスを引き起こしている原因を見つけます。骨盤は、カラダを前後・左右にバランスよく使えれば歪みません。骨格の歪みのほとんどが、筋肉のバランスが崩れていたり、正しく筋肉を使えていないことにより引き起こされています。

カウンセリング後、柔道整復師による姿勢の分析、筋力・関節可動域のチェックを行います。
整体を受けて頂いて、固くなった筋肉をマッサージでゆるめたり、動きの悪くなった関節を矯正や調整で本来の働きに戻します。ただ骨格の歪みだけを整えても、動きを作り出す筋肉が弱かったり、上手く使えていないと、歪みの無い状態を維持することはできません。

骨盤は身体の中心にある部分なので、たくさんの筋肉がくっついています。
例えば、座り方や立ち方、歩き方などの普段のくせや、スポーツなどで過度な使いすぎによりカラダ全体のバランスは崩れ、骨盤がズレたり歪んだりしてしまいます。 骨盤が過度に歪んでくると、連動して骨格が歪んできます
柔道整復師により体の歪みをチェックします
 
 

パーソナルトレーニング開始
NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)認定パーソナルフィットネストレーナーが、重量よりも科学的に根拠のある正しいフォームで質の高いボディメイクを、あなたのペースに合わせ、やさしく丁寧にご指導いたします。

NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)は、1992年からトレーナーとフィットネスに関わる人材教育を行い、これまでに約一万人のパーソナルトレーナーを育成してきました。現在、フィットネス、ウェルネス業界で国際的に認知され、世界20カ国でNESTAの資格を持ったインストラクターが活躍しています

NESTA認定パーソナルトレーナーによる、パーソナルトレーニング開始です

トレーニングの後
カラダの歪みを直しさらに代謝効果を高める為、ルーシーダットン(Rusie Dutton)タイ式ヨガを取り入れています。

世界最古の医学アーユルヴェーダの運動療法の一つとして、インドからタイに伝えられたタイ国保健省が認めるタイ三大伝統医学の一つとして知られています。
ルーシーダットン(Rusie Dutton)タイ式ヨガとは
独自の呼吸方法で、血流が上がりやすくなりそして、その効用は体調を整えたり体の歪みを直す自己整体的要素、筋力アップや柔軟性向上のトレーニング的な側面、代謝アップによるダイエット効果、そして精神安定や心の癒しなどのセルフコントロールに至るまで多岐に渡ります。

トレーニング後の代謝効果を高めます

Scientific Weight 

ウエイトトレーニングを科学する
 

全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーが重量よりも科学的に根拠のある正しいフォームで質の高いボディメイクを、あなたのペースに合わせ、やさしく丁寧にご指導いたします。

 

パーソナルトレーニング開始です
              
パーソナルトレーニング開始です

 KAATSU TRAINING

加圧トレーニングの指導は資格制度になっており、KAATSU JAPAN株式会社が認定した有資格者以外は加圧トレーニングの指導はできません。 米国KAATSU GLOBAL社製KAATSU CYCLE専用デバイス「KAATSU CYCLE」を扱える KAATSU CYCLE INSTRUCTORが、一人一人のレベルや目的に合わせて指導する必要があり、その方の適正圧やトレーニング中の反応も個人差があるので、資格者がきちんとトレーニング終了(完了)まで マンツーマンで指導を行なっております。

 TRX Suspension 

効率的な全身ワークアウト+モビリティーと柔軟性を向上する 

TRX トレーニングとは自重を利用したレジスタンストレーニングで、不安定な吊り輪状のハンドルを手や足に引っ掛けた上で、様々な姿勢をとることにより、効果的に全身をくまなく鍛える事が出来ます。不安定な吊り輪状のハンドルを使ってのトレーニングは常にバランス力が必要になります。レジスタンストレーニングに、バランス力という神経系のトレーニングも加わり、あらゆるスポーツの基本となるバランス力+筋力向上が見込まれます。
また、重力と自重を活用し、数百種類のエクササイズを行うことができます。 体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができます。
どのくらいハードなエクササイズをするかは、自由にコントロールが可能で、身体の位置を変えるだけで簡単に、負荷を重くしたり、あるいは軽くしたりできます。
今まで、運動方法が難しかった、腸腰筋や腹横筋、骨盤周辺筋群等、体幹周辺のインナーマッスルへのレジスタンストレーニングも豊富で、新しい筋への働きかけができます。
TRX トレーニングには、高度な知識が必要ですが、当施設ではTRXインストラクターが丁寧にご指導いたします。

筋力、バランス、柔軟性、コアの安定性など同時に鍛えることができるTRXトレーニング

Rusie Dutton

本来のあるべき状態に戻す

 
 ルーシーダットン(タイ式ヨガ)独自の呼吸法とどなたにでも取り組みやすいポーズを組み合わせることで、血流が上がりやすくなり、ダイエットや肩凝り・腰痛の緩和、冷え性改善、疲労回復、自律神経調整など様々な効果が期待できます。
ルーシーダットン(タイ式ヨガ)のポーズには、その数の多さの割には、インド式ヨガのポーズに数多く見られる卓越した体の柔軟性や、現在日本でも若者を中心にブームのアメリカ式ヨガ(パワーヨガやピラティスなど)の様な筋力・体力が要求されるものが、ほとんど無いと言えます。ポーズは比較的難易度が低く、柔軟性や筋力のない方でも安心して行うことが出来ます。なので、運動が苦手・身体が硬い・ヨガにハマれなかった、という方にもおススメです!
またその特徴の一つとして、インド式ヨガや西洋式ストレッチの基本とは異なる呼吸法(伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐く)が挙げられます。
これはリラクゼーションをもたらすだけでなく、体の温度を内側から上げ、血液循環を活発にする効果があります。
(体の血液の流れが活発になる事は、タイ伝統医学が最も重視する健康効果の一つです)
さらに、故郷を同じくするタイ古式マッサージと同様、体全体の血液やリンパの流れに最も影響する『足』を重点的に鍛え、刺激するポーズが多いのもその特徴です。
足痩せや、お腹周りのダイエットにも、非常に効果的であると言えます。

加圧トレーニングも取り入れています

 

料金案内

筋トレ後の代謝を上げる為、ヨガを取り入れています

パーソナルトレーニング


たとえどんな目標であったとしても、絶対に土台としての筋肉が必要です。筋トレは、同じ動作を正確に繰り返すとういものなので、 幅広い年齢の方や、運動初心者の方でも行うことができます。そしてベースとなる筋肉がつけば、ボディメイクもとても楽になります。トレーニングの頻度は目的や期間によって異なりますが、 Yamaji Body Fuel Gymでは、最低週2回本気で筋肉をつけるつもりのある方のみを対象とさせていただいております。
料金については、
パーソナルトレーニング50分+rusie dutton20分  計70分 12,000(税込)
パーソナルトレーニング50分                                 計50分 10,000(税込)
まずは、メールにてお問い合わせいただき、その後面談させていただく形を取っております。お手数おかけしますがご理解いただければと思います。
もちろんご面談は無料で料金はかかりません。

ルーシーダットン


運動は嫌だなぁ。身体が硬い・ヨガにハマれなかった方におススメ。
自分で自分の身体のメンテナンスをしましょう。
鼻からゆっくり息を吸い、口から息を吐きながら体をリラックスさせる独特の呼吸法でポーズをとることで血流・代謝が上がりやすくなり、ダイエット、肩凝り・腰痛の緩和、冷え性改善、疲労回復、自律神経の調整など、様々な効果が期待できます。

ルーシーダットンのみの場合、スタジオは下記の場所で行なっていますので、メールでは無く直接インストラクターに連絡を取って予約をお取りください。
 幸喜藍李(コウキアイリ)090-6864- 9320

60分個人レッスン         2,000円 (税込)
60分グループレッスン 5枚回数券 10,000円 (税込)

スタジオVibes:〒900-0016  沖縄県那覇市前島2-18-14 2F

お問い合せ

この度はお問い合わせいただき、誠にありがとうございます。
必要な項目をご記入の上、「記入内容を確認」ボタンをクリックしてください。

 

誠に申しわけございません、パーソナルトレーニングは、現在キャンセル待ちとなっています。パーソナルトレーニングをご希望の方は、お問い合わせをいただいた方より順番に、面談のみですが受けていただくことが可能です。

 
メール、電話でのお問い合わせは、最低週2回本気で筋肉をつけるつもりのある方のみを対象とさせていただいておりますので、御了承下さい

※電話受付時間帯は、月曜日から土曜日の午前11時から午後4時まで(木曜、日祝日年始年末は除く)となります。
完全予約制のパーソナルトレーニングジムです

About Us

会社概要

会社名

株式会社TRS

本社所在地

〒900-0013 沖縄県牧志3丁目15番37号

代表者

代表取締役 山路 勝也

設立

2008年09月

資本金

33,000,000円(2017年2月1日現在)

株式会社TRS  Yamaji Body Fuel Gym  

〒901-2133  沖縄県浦添市城間4-33-3

TEL:098-963-8230 

 

 Yamaji Body Fuel Gymは、パーソナルトレーニング専用の完全予約制ジムです。カウンセリングやご相談を含め完全予約制とさせていただいておりますので、突然のご来店はご遠慮いただいております

全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会公認フィットネストレーナー
山路 勝也

全米エクササイズ&スポーツトレーナー認定パーソナルトレーナーによる筋トレを行います
大阪市出身。元々運動が苦手で嫌いでした。父の影響で、小さい頃からボクシング、空手を始めましたが、高校進学をきっかけに挫折。大学ではラグビー部に入部しましたが毎回首、膝、腰と大怪我を繰り返したため、卒業後、会社に入社しスポーツジムで体を作り直す為通うも、今と違ってトレーナーがあまりいなかったので独学で行なっていました。(その当時のジムは汗臭い、ボディビルの人達が多かったのでスポーツジムを選びました。今となっては後悔(笑))
TRXサスペンショントレーニング認定トレーナー
TRXスポーツ医学サスペンション
トレーニング認定トレーナー
加圧インストラクター 
NESTA ダイハードトレーニングスペシャリスト 

NESTA ウエィトマネジメントスペシャリスト

薬剤師

 
 
 

TRXを用いたパーソナルトレーニングジムです

それ以降、パーソナルトレーニングジムに通いインストラクターの指導を受けてトレーニングを行うも度重なる肘、肩、腰、膝の故障が起こったため、インストラクターの言葉を一切信じず、独学でキネシオロジーを勉強した結果(キネシオロジーとは、機能解剖学、運動生理学、バイオメカニクス、運動生理学、スポーツ医学などの幅広い領域を含む学問です)、今までのインストラクターの言っている事が、間違っていたことに気がついたため、良い手本になりたいという思いからNESTAパーソナルトレーナーの資格を取りました。 
トレーニングが嫌いで、怪我もいっぱい経験した為、なかなか動けないでいる方の気持ちが誰よりもわります。身体を動かすことの楽しさと必要性、どうしたら安全に教える事が出来るか、そしてカラダつくりに大切な食事法についても一緒に考えていきたいと考えています。
自分のエクササイズプログラムをより安全に、そしてより効果的にするためには、キネシオロジーの知識に基づいて考える事が不可欠であると実感していますので、これからも日々勉強し皆様に、心身ともにより豊かで健康的なライフスタイル送るためのお手伝いをし続けたいと思います。

日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター
 
幸喜藍李

ヨガインストラクターです

沖縄県那覇市出身。オフィス勤めをしていた時から腰痛がひどく、腰痛改善やダイエットの為に様々なスポーツジム、ヨガ教室を通ったのですが一向に治りませんでした。

 
ヨガインストラクター

 ところが、ルーシを始めてから体の歪みが治り、筋力アップによる代謝効果からか、ダイエットにも成功しました。初心者から経験者まで男女ともに楽しめる多彩なクラスを提供しています。是非遊びに来てくださいね。

よくあるご質問

 

Q:なぜ週2回、筋トレを行う必要があるのですか?

なぜなら、肉体改造を行う際は週2回が最も理想的だからです。

週1回のトレーニングでは、週2回に比べて十分な効果が得られにくいのです。

その人の体質や現在の状況、個人差などもありますが、1日や2日筋トレをしたからといってその効果がすぐに現れるわけではありません。継続して行うことが大切なのです。

筋トレして超回復(筋線維の一部が破壊され再び太く再生する)をくり返し、筋肉が肥大するまで、週に2回のペースで筋トレして最低2か月かかります。

筋トレをはじめると、最初神経から筋肉への命令がうまく伝わるようになっていくことによって、より多くの筋が収縮するようになり、筋力がアップしてきます。しかし、最初のうちは、見た目は筋肉が増えたというような実感を得ることはできません。

最低2~3か月筋トレを続けていると、目に見えてわかるようになってきます。筋トレは続けることが大切で、続けることにより要介護の高齢者でも、筋肉量を増やすことができることが証明されています。

筋トレ初心者の場合、筋トレ初心者の場合、理想的なトレーニング回数は週に3回です。

短期で体を変えたい方は、2~3ヶ月くらいを集中的にトレーニングを行い、後は維持のトレーニングを行うと良いと考えています。

中級者及び上級者の場合、週2回でのトレーニングが最適だと思い ます。この時点で、すでに筋トレのフォームが出来ているためです。



 実験結果においても立証されています。

トレーニングの頻度を1週間に「1回」、「2回」、「3回」、そして「2週間に1回」の各グループに分け、3ヵ月後に筋力の割合を計測した実験結果です

・1週間に2回のグループの成果を100%とする。
・1週間に1回のグループ=約35%
・1週間に3回のグループ=約70%
・2週間に1回のグループ=約5%

この実験結果からも「週2回」が一番効果があったことが分かります。

(Graves et al.JE 1990より)

 

Q:よくホームページで、たった「2ヶ月でリバウンドしないカラダ、理想なカラダを作れます」「食事制限は一切ありません」というキャッチコピーを見るのですが、本当にできるのですか? 
2ヶ月後のビフォーアフター

短期間でダイエットしたい人は炭水化物を極力取らずに、有酸素運動をしまくれば痩せることが出来ますが、一時的に減量に成功してもまたすぐにリバウンドします。脂肪ではなく筋肉が落ちてしまったからです。それに筋力や骨格バランス、体の歪みなどには個人差があります。写真の方は、元々いいスタイルの人だから「理想なカラダ」を作る事ができたのです。短期間のダイエットはお勧めしておりません。

「食事制限一切なし」とは、食事を制限するのではなく、食べ方を変えたり食べるものを変えるという意味だと思います。食べ方を変えたり食べるものを変えるだけでダイエットは可能です。ただし、運動不足で筋肉量が減ると基礎代謝量も落ちてしまいます。太りにくい身体を作るためには適度な筋肉が必要なのです

カラダの状態は、人それぞれ異なります。まず、カラダを整えてからトレーニングに入らないと、効果が期待出来ません。

全米ストレングス&コンディショニング協会認定ウェイトマネジメントスペシャリストの資格を持つパーソナルトレーナーが、運動だけでなく食事管理もサポートさせて頂きますので、あなたのカラダを脂肪が燃えやすく太りにくい体質へと導くことが出来ます。

 

 

Q&Aの最終更新日 : 2017-10-16

 

 

Q:支払いの際にクレジットカードは使用できますか?

現金のみとなっています。

Q:ルーシーダットンだけを、Yamaji Body Fuel Gymで行う事は可能ですか? 

Yamaji Body Fuel Gymでは、パーソナルトレーニング50分パーナルトレーニング+ルーシーダットン70分の2コースしかございません。ルーシーダットンだけを行う場合は、那覇にあるスタジオVibesに来ていただくことになります。

Q&Aの最終更新日 : 2017-10-16